mój kolega

[...] Nie bój się dużego ciężaru na łydki. Oczywiście na tyle duży, byś czuł pracę mięśni. Ja np.: przez długi czas nie lubiłem wspięć na palce siedząc. Jednak zauważyłem, że mój kolega ma porządne łydki i zrobił je m.in. tym właśnie ćwiczeniem. Dlatego zacząłem je robić małym obciążeniem, by wyczuć pracę tych mięśni. Jak załapałem o co chodzi, [...]

Witam, spedzilem pelno czasu na necie szukajac treningow, tzw. workoutow koszykarza, szukalem szukalem i Polskich zadnego nie bylo, no moze 1 sie trafil ktory po obejrzeniu dla mnie 50 roznych 10 minutowych koszykarzy ze stanow nie mial sensu. Moj trening bedzie sie skupial dla rozgrywajacego, powinno go cechowac w kolejnosci od najwazniejszego: - [...]

[...] regenerujesz się odpowiednio - wtedy możesz liczyć na efekt, ale samo wcinanie Doriana, nie da Ci kolosalnych efektów. Kolega wcinał z firmy DY - był bardzo zadowolony z działania https://www.facebook.com/photo.php?fbid=368603543176572&set=a.367465603290366.76367.360069964029930&type=3&theater - Tutaj mój znajomy przeprowadzał test tej odżywki

mój kolega robi 100 pompek a nie podniesie 40kg 8-) A ile waży? Pompki bardziej nastawione są na dynamikę (względnie), a wyciskanie (jednorazowe) na siłę chwilową maksymalną IMO

mój kolega robi 100 pompek a nie podniesie 40kg 8-)

[...] czy trzeba coś zmienić itp, itd. Chciałem jeszcze tylko dodać że nie chcę przypakować nie wiadomo jak tylko chce po prostu zrzucić pare kilo i trochę sie urzeźbić. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek (klatka, biceps) Klata: 1.Sztanga szeroko - 4serie po 12 powtórzeń 2.Sztanga wąsko - 3 po 12 3.Skos - 4 po 12 4.Rozpiętki - 4 po 12 Biceps: [...]

Odnosnie trenbolonu, na niego tez mam lepsza odpowiedz niz moj kolega z pierwszej czesci wypowiedzi. 75mg ed robi mnie lepiej niz jego 100mg ed. Podsumowując to mogę się doszukiwać przyczyn ale czy to na pewno będzie prawidłową odpowiedzą, tego niestety nie wiem. Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-05-05 18:52:03

przybilbym nawet jedna ampe w tyg majac ich powiedzmy 10,to nie ma porownania do underow czy 'apteczniakow' od dila.Jakis czas temu moj dobry kolega przybijal wlasnie 1 ampe c7d przez 10 tyg,zrobil cos kolo 8-9kg,oczywiscie dieta plus suple tez szly

Kto ci powiedział że hamują wzrost , to jest sprawa genetyki jaki będziesz . Ja mam 183 cm a mój kolega z klasy ma 160 cm jest różnica

Witam wszystkich! Wiem, ze takich tematow jak moj sa setki, ale zalozylem ten temat, bo chcialbym uslyszec rad typowo dla mnie. Trenuje na silownii 2 lata z mizernym skutkiem i postanowilem, ze wezme sterydy ten jeden jedyny raz. Prosze nie piszcie, zebym zmienil diete lub suple, bo moja decyzja jest juz postanowiona. Moja prosba brzmi, abyscie [...]

Witam dzieki za szybka odpowiedz. To tak trening z ktorego korzysta moj kolega.. chociaz niewiem czy na moja budowe sie nada.. oto on : Poniedziałek:klatka piersiowa -wyciskanie sztangli na laweczce poziomej 5x 15/12/10/10/8 co powtorzenie dokladam ciezar -wyciskanie sztangielek na lawece 4x 15/12/10/10 -wyciskanie sztangli skos górny 5x [...]

Heh, już sam nick autora wątku sugeruje znaczne potencjalne problemy w ewentualnej dyskusji:D Co do noża - przed nożem da się obronić w pewnych sytuacjach - być może nawet za pomocą tych technik, które z góry odrzucasz jako nieskuteczne. Ja sam na sambo też nie bardzo lubię, jak ćwiczymy te techniki - ale nie dlatego, że uważam je za nieskuteczne, [...]

mesomorpha...? akurat moj kolega z ktorym czesto cwicze wczesniej probowal mesomorpha.Przyznal od razu po sprobowaniu,ze Plasme znacznie lepiej czuje,stosuje on ja takze przed treningami MMA,dla pobudzenia,koncemtracji i wytrzymalosci.

jak to powiedział moj kolega "bedziesz mial brzuch ja te cioty z dlugimi wlosami" czyli brzuch widoczny dzieki niskiemy bf, ale nic w nim siły itp

[...] piłem olej lniany, dieta była podobna do Dukana + otręby + elminacja produktów mącznych - efekt jojo po 2 miesiącach. Szukam porady od osób, które wiedzą jak rozwiązać mój problem, nie satysfakcjonują mnie komentarze typu: wiecej biegaj grubasie, bo ruch bez odpowiedniego zaplecza kuchennego dużo nie zdziała. Z góry dziękuję i pozdrawiam, [...]

Też bym Ci radził zapytać. Mój kolega przykładowo nie dostał dofinansowania na całość, ale większość kosztów stabilizatora pokryli, tylko trochę od siebie dopłacił. Będzie Ci lepiej cokolwiek robić z tym i może szybciej się zagoi:)

siema. mam pytanko. niby mowia, ze jesli sie pali, chodzi na silownie (?) pije, jara w mlodym wieku to sie nie rosnie. jednak na zywym przykladzie moge temu zaprzeczyc. moj kolega od 12 roku zycia regularnie pije, pali, jara i cwiczy ma teraz 16 lat(wiem, ze to co pisze jest straszne, ale coz) i nadal rosnie i o wiele przewyzsza reszte klasy. co [...]

Witam, piszę z prośbą o pomoc w moim treningu tzn podpowiedzenie jakiś wskazówek albo ułożenie konkretnego planu treningowego. Mam 18 lat, ważę 83kg postura rozbudowana. Trening chodzi na masę. Dotychczas podnosiłem 100kg w 5 serii raz. Czy to normalne czy nie bo teraz od jakiegoś czasu nie dam rady podnieść. Może to być wina zmiany treningu ? To [...]

pytał również czemu robimy 5 powtórzeń (ja-bo tak), a nie 15 i czemu ma to służyć(ja-czemuś) oraz : on-kto wam układał ten trening? ja-ktoś on-ktoś stąd? ja-nie on-no właśnie... ja-NO WŁAŚNIE! :-D *jako, że to mój kolega, który mnie czasem do domu odwozi, to postanowiłam tym razem jeszcze nie być dla niego nie miła ;-)

Mój kolega co ma 15 lat tak samo %-)